连日来，湖南遭遇持续性强降雨，自南向北波及全省。持续大范围暴雨导致山洪、地质灾害多发，河流水位上涨迅猛。

在严峻的天气条件下，如果不幸被困遇险，如何迅速有效地自救?一起了解不同情景下的避险脱困方法。